1. Análisis del deporte I

2. Características físicas

3. Introducción al CORE

4. La sentadilla-squat

5. El peso muerto

6. Entrenamiento específico del medio de melé: el pase

7. ¿Entrenamiento por músculos o por movimientos?

8. 5 ejercicios básicos para pilares

9. Saca la mejor versión de tu talonador

10. Los 5 ejercicios que no pueden faltar en la planificación del segunda línea

11. La preparación física del flanker

12. Diseño de una programación de entrenamiento físico para el rugby I